HIỂU SỰ TƯƠNG QUAN GIỮA YOGA VÀ STRESS

Tất cả chúng ta đều đã biết căng thẳng không được giải tỏa sẽ dẫn đến tình trạng mất ổn định về tinh thần và các chứng bệnh thể xác. Đây không phải là hiện tượng mới mẻ gì. Các bậc thầy Yoga từ xa xưa đã gắng nguyên nhân căn bệnh tinh thần với thói ích kỷ, sự dốt nát tâm linh, tham sân si và sự trói buộc vào cuộc sống. Họ gọi tất cả những thứ đó là Kleshas hay "những phiền muộn".

Nhờ những tiếng bộ về khoa học và công nghệ, nên văn minh hiện đại đã xóa bỏ đi sự dốt nát trong nhiều lĩnh vực. Nhưng niềm tự hòa về những thành tựu trong công nghệ ở loài người là thái quá và không đúng chỗ, đưa con người đến những loại cảm xúc phổ biến, đó là thói bon chen, ganh ghét. Những lo âu về tiền tài, những cảm xúc thăng trầm, sự ô nhiễm môi trường và trên hết là cảm giác bị cuốn hút vào guồng cháy của cuộc sống đời thường, tất cả làm tăng tình trạng stress ở bạn.

Các yếu tố đó làm tăng căng thẳng cơ thể, gây sức ép cho thần kinh và tác động ngược lại lên ý chí của bạn. Và khi đó cảm giác cách biệt và cô đơn sẽ chế ngự bạn. Để đối phó với trạng tháu này, người ta tìm đến giải pháp khiên cưỡng, mang lại sự quên lãng tạm thời những cái gốc của mọi bất hạnh là stress lại không được giải quyết.

Yoga không phải là liệu pháp thần kỳ để giải thoát con người khỏi mọi stress, nhưng nó có thể giúp bạn làm giảm thiểu chúng. Những lo âu đời sống hút kiệt nguồn dự trữ năng lượng sinh học của chúng ta, bởi vì chúng ta sử dụng nguồn năng lượng sống còn này từ ngay kho dự trữ của nó -  đó là tế bào thần kinh. Điều này cuối cùng sẽ làm suy kiệt nguồn dự trữ năng lượng và dẫn đến sự sụp đổ thế quân bình giữa thể lực và tinh thần

Khoa học Yoga tin rằng thần kinh kiểm soát tiềm thức của chúng ta và khi hệ thần kinh khỏe mạnh, thì con người có thể đối đầu với tình huống gây stress với thái độ tích cực hơn. Các asana cải thiện sự tuần hoàn máu đến tế bào cơ thể, đem sinh lực đến tế bào thần kinh. Sự tuần hoàn máu tốt tăng cường hệ thần kinh và khả năng chịu đựng stress của nó.

Theo khoa học Yoga, thì cơ hoành là vị trí sáng suốt của con tim và làm cửa sổ tâm hồn. Tuy nhiên trong hoàn cảnh gây stress, khi bạn hít vào và thở ra cơ hoành trở nên quá căng thẳng để có thể thay đổi kích thước của nó. Các bài tập Yoga giải quyết vấn đề này bằng cách phát triển độ mềm dẻo cơ hoành, sao cho khi bị kéo dãn ra nó có thể chịu đựng được khối lương stress bất kỳ, cho dù là loại stress trí óc, cảm xúc hay thể lực.

Khi điều này xảy ra, não của bạn luôn trong tình trạng kết nối với các cơ quan hành động sẽ trở nên shunya, tức trống rỗng và mọi suy nghĩ đều trở nên tĩnh lặng. Khi đó, những âu lo, sợ hãi không thể xâm nhập vò não bạn được. Khi đó, bạn sẽ thực hiện một ngày làm việc rất hiệu quả và tiết kiệm.