TÁC DỤNG TỪ CÁC TƯ THẾ NGỬA SAU
Khi thực hành tại Seame Yoga ta có thể bắt gặp nhiều tư thế ngửa sau như Bánh Xe, Cây Cầu, Lạc Đà, Con Công, ... Nhưng các bạn đã thực sự biết tác dụng của các tư thế này.
CÁC TƯ THẾ NÀY DÀNH CHO AI?
Sẽ tùy vào từng tư thế mà xác định chúng người mới tập hay tập nâng cao. Ví dụ như tư thế lạc đà khá dễ cân bằng nên ngay cả những người mới tập cũng có thể tập được. Mặt khác, các tư thế nâng cao như Con Công yêu cầu độ mở khớp thì chỉ phù hợp với những bạn nâng cao. Khi đến lớp các giáo viên của Seame Yoga sẽ nương theo từng học viên để có các bài tập phù hợp.
TÁC DỤNG CỦA CÁC TƯ THẾ NGỬA SAU
Các tư thế ngửa sau đặc biệt có lợi với các bạn hay làm các công việc phải ngồi nhiều hoặc cuối người về phía trước trong một thời gian dài. Thực hành các tư thế này giúp bạn giảm sự cứng đờ ở lưng, vai và mắt cá chân. Giải phóng các khớp này do sự chèn ép trong quá trình làm việc và sinh hoạt mà bạn đã bị sai tư thế. Các tư thế còn khiến cơ thể bạn mềm dẻo hơn, tạo cảm giác nhẹ nhõm và tràn đầy sức sống. Bên cạnh đó, còn có một số tư thế đặc biệt sẽ giúp bạn kích thích tuyến thượng thận, tăng sức mạnh ý chí và tăng khả năng chống chọi lại stress, tư thế Bánh Xe là một điển hình. Hay tư thế Lạc Đà sẽ giúp bạn: Cải thiện dáng dấp, tăng dung tích phổi, tăng tuần hoàn máu đến các cơ quang trong cơ thể, rèn luyện cơ bắp vùng lưng và cột sống, điều hòa kinh nguyệt.
LƯU Ý ĐIỀU GÌ?
Một vài tư thế có thể dành cho cả người mới tập và người tập nâng cao nhưng không có nghĩa là ai cũng tập được nếu bạn mắc một số chứng hoặc bệnh điển hình. Ví dụ: Tư thế Lạc Đà sẽ không dành cho những học viên bị táo bón nặng, đau đầu, đau nhức nửa đầu hay cao huyết áp. Hay tư thế Bánh Xe không dành cho người có huyết áp quá cao hoặc quá thấp. Vì vậy, trước khi học các học viên Seame Yoga đều được yêu cầu nêu các vấn đề sức khỏe mình đang gặp rồi mới tham gia lớp phù hợp.
